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女性减肥要吃鸡胸肉,鸡胸肉番茄意面必须了解一下

时间:2019-09-25 AI编辑:晒美把女性网

导读:对于减肥的女性来说,减肥餐的选择也很重要,应该吃些什么呢?如果说吃的少,可能会觉得饿,管不住自己的嘴巴,那么今天就做一个好吃的,番茄意面保证让你吃的开心,而且也不用担心会长胖。  意大利面是属于碳

  对于减肥的女性来说,减肥餐的选择也很重要,应该吃些什么呢?如果说吃的少,可能会觉得饿,管不住自己的嘴巴,那么今天就做一个好吃的,番茄意面保证让你吃的开心,而且也不用担心会长胖。

减肥食谱一周瘦10斤

  意大利面是属于碳水,但是对于很多人来说,减肥还是要吃主食的,尤其是一些粗粮。但是很多人却觉得减肥期间主食一定要少吃,其实这是不正确的,我们在减肥期间应该要吃的是低升糖的食物,但是如果说一直摄入低糖的食物的话,就会导致吸收不是很好,对于肠胃也是负担,所以说还是要互相配合搭配着去吃。

减肥好方法

  也就是让低升糖食物和高糖指数的食物一起摄入,这样就可以帮助我们减肥了,也不会对身体消化系统造成影响。意面,虽然是一个中升糖食物,但是和番茄这种低升糖食物来食用的话,那么就可以降低升糖指数了。

  所以,只有找到适合自己的饮食方式,那么时间长了,才可以让自己养成一个易瘦的体质哦。

  番茄意面

怎么减肥

  步骤:

  1、准备好所需的食材,意大利面,番茄,鸡胸肉。

  2、首先在锅中倒入清水水煮开之后放入一勺盐,接着下入意面,大概煮十分钟左右,因为面条是比较硬的。

  3、然后鸡胸肉剁成肉泥,加入少许的盐和黑胡椒,还有生抽腌制五分钟。

  4、锅中预热,加入少量的油,油温上来之后放入肉泥炒变色,盛出。

  5、将番茄去皮,然后切成丁,下入锅里,加入一些生抽和番茄酱,还有水,翻炒,接着将肉泥倒入进去,然后倒入意大利面加入,盖上锅,煮个三分钟左右就可以了。

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