当前位置:首页?>?养生?>?保健

减肥期间可以吃零食吗?必须理解这四种零食

时间:2019-05-30 AI编辑:晒美吧女性网

导读:马上要六一了,说到六一就能想到六文学,就能想到下半年即将开拍的……不对,说到六一,我们就知道马上要618了,这一天也是一个让各路人马尽情剁手的日子,那么到底买什么?囤什

我将有一个六月的一天,当我想到六一时,我可以想到六篇文献。我可以想一想即将在下半年拍摄的电影。 ……不,当谈到6月1日,我们知道我们马上会有618。这一天也是一种方法。人们乐意拿起手的那一天,那你买什么?什么?如果你什么都不说,就说食物。我认为无论是男孩还是女孩,在网上购买零食都是绝对的。

有些人会认为三餐不能吃,但必须有小吃,但可以用零食代替晚餐吗?零食可以用作减肥食品吗?它仍然有可能,但你必须选择正确的。接下来,我们来谈谈低卡路里和低脂肪,适合在减肥期间吃零食?

首先,看看成分

减肥期间可以吃零食吗?这四种零食必须要了解一下

首先,无论你只是购买自己喜欢的零食还是只是为了减肥,你都应该看一下配料清单,因为配料清单显示了各种成分的含量,而对于节食者来说,当然还有脂肪和碳水。更好。

其次,看看你需要的卡路里

对于成年人来说,卡路里每天需要大约1,500千卡热量,不同性别和年龄的人所需的卡路里是不同的。您可以根据下表中的计算计算每天消耗的能量。还需要在这里更换单位,记住1千卡=4.184千焦。

减肥期间可以吃零食吗?这四种零食必须要了解一下

1,坚果

减肥期间可以吃零食吗?这四种零食必须要了解一下

在减肥期间,坚果经常被用作零食,但是当你买坚果时,你真的买它们吗?建议您尝试购买原味,因为原始热量相对低于其他口味。但是如果你买一些有味道的坚果,那么我们也会根据下表知道。当千焦耳转换为千卡时,这个坚果将占我们正常卡路里摄入量的1/4。因此,最好购买原味,以及低脂肪的坚果。

标签: [db:标签]

一起晒帖

猜你喜欢

二维码

网站简介| 网站标签| 网络营销| 法律声明| 友情链接| 联系我们| 意见反馈 Copyright ? 2018 - 2020 All Rights Reserved 晒美吧女性网版权所有|苏ICP备12081612号-4
提示:本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据;请谨慎参阅,本站不承担由此引起的法律责任。
本网站敬告网民:身体若有不适,请及时到医院就诊。技术支持:吴江网站建设|Sitemap